Yin Yoga
Retreat
på Møn
30. Oktober - 1. November 2026
Møn Retreat Center, Askeby
Beskrivelse af opholdet - Det kan du forvente.
En weekend i ro, nærvær og fordybelse
En forlænget weekend med fokus på Fordøjelse, Udrensning, Søvn, de tre Yin elementer.
En indre rejse med ro, balance og tid.
Du har måske valgt at tage en pause fra hverdagens støj og træde ind i et nærende rum, hvor kroppen får lov at give slip, og sjælen kan ånde frit.
Dette Yin Yoga retreats kræver ingen erfaring, blot et åbent hjerte og lysten til at være med det, der er.
Program
Fredag den 30. oktober
14:00 Ankomme og lande, samt pakke ud
15:00 velkomst
16:00 – 18:00 Yin Yoga praksis
18:30 Middag
20:00 – 20:30 Go nat og sov godt Yin yoga praksis
Lørdag den 31. oktober
8:00 – 8:30 Morgen Yin yoga praksis
8:30 – 9:30 morgenmad
10:30 – 12:00 Yin yoga praksis
12:30 – 13:30 Frokost
16:00 – 17:30 Yin yoga praksis
18:00 – 19:00 Middag
20:00 – 20:30 Klang meditation
Søndag den 1. november
8:00 – 8:30 Morgen Yin yoga praksis
8:30 – 9:30 pak sammen
9:30 – 11:00 Brunch
11:00 – 12:30 Yin yoga praksis
13:00 Tjek ud og farvel og tak for denne gang
En beskrivelse af de 3 elementer
Fordøjelse
Vores fordøjelsessystem bærer mere end bare maden vi spiser men også vores oplevelser og følelser.
Når vi støtter fordøjelsen gennem rolige øvelser og opmærksomt åndedræt, hjælper vi kroppen med at optage næring, frigøre spændinger og skabe flow i mavens energi. Vi arbejder særligt med meridianbanerne for mave og milt, som er tæt knyttet til vores jordforbindelse og evnen til at “fordøje livet”.
Udrensning
Udrensning handler ikke kun om det fysiske, det er også en mulighed for at give slip på det, vi ikke længere har brug for.
Vi vækker kroppens naturlige detox-mekanismer gennem dybe stræk omkring leveren, nyrerne og lymfesystemet. Her møder vi både stagnation og modstand med ro, accept og tålmodighed og inviterer i stedet flow, plads og frihed ind.
Søvn
Søvn er en grundlæggende del af vores healing.
Vil du ikke gerne sove godt og trygt? og have energi om eftermiddagen og derfor ikke trænger til forskellige stimuli? Meridian baner til galdeblæren- hjerte-lunge. Arbejde med nervesystemet og blandt andet bevægelighed i hele din rygsøjle, arme, skulder, nakke, og skulderblade.
Hver praksis afsluttes med sekvenser, der balancerer nervesystemet og bringer kroppen i en dyb, meditativ tilstand.
Jeg glæder mig til at guide dig.
Booking og priser
Adresse: Møn Retreat Center, Vollerupgade 2a, 4792 Askeby, Møn
Priser:
- Enkeltværelse: + 500,-
- Delt værelse: 4.800,- per person
- Prisen inkluderer indkvartering og fuld forplejning under hele opholdet. Du får serveret sunde, plantebaserede måltider – morgenmad, frokost, aftensmad samt te/kaffe/frugt/kiks ad libitum. Derudover tilbyder jeg i alt 8 timers Yin yoga undervisning samt én Klang meditation lørdag aften. Sengelinned og lån af yoga udstyr, såsom yoga måtte, pølle, tæppe og blokke er også inkluderet. Hvis du har en hel særlig yogamåtte eller pude, medbringer du naturligvis dette.
- Møn Retreat Center er total renoveret med respekt for den nostalgiske stil, hvor vi bliver forkælet af retreat centrets dygtige kok Karen. Der er 15 pladser på dette retreat. Bemærk, at badeværelserne er placeret på gangen.
Transport til og fra Møn er ikke inkluderet. Du kan vælge at booke et enkeltværelse eller et delt dobbeltværelse. jeg sammensætter værelserne efter køn. Rejser du sammen med en yoga ven eller partner, så orienter mig herom ved booking.
Du tilmelder dig direkte på min mail bbjerrec@gmail.com
For at sikre din reservation, opkræves der et depositum på 1.500kr.
Restbeløbet for opholdet skal betales senest en måned før ankomst. Herefter er tilmelding bindende og betaling kan ikke refunderes. Bliver du syg og forhindret i at komme, kan du kontakte dit forsikringsselskab.
